postheadericon План — конспект открытого занятия по волейболу «Основные технические приемы игры в волейбол»

 

Филиал ГБОУ СОШ «ОЦ» п.г.т. Рощинский

м.р. Волжский Самарской области

«Центр внешкольной работы»

 

План — конспект

открытого занятия по волейболу

«Основные технические приемы игры в волейбол»

 

 

 

 

 

Автор: педагог дополнительного образования

Поплавская Светлана Александровна

 

 

Самара 2017 г.

 

Дата проведения: 27.10.2017 г.

Место проведения: спортивный зал ГБОУ ООШ № 2 п.г.т. Смышляевка Самарской области.

Продолжительность: 45 минут

Возраст детей: 13 – 15 лет

Задачи:

— обучение основным индивидуальным техническим приёмам игры;

—  обучение основным стойкам и перемещениям;

—  обучение приему и передачи двумя руками сверху;

—  обучение приему и передачи руками снизу;

—  обучение подаче;

—  обучение нападающему удару;

—  обучение блокированию.

Инвентарь: волейбольные мячи, теннисные мячи, волейбольная сетка.

Используемые технологии: игровая, здоровьесберегающая, интерактивного обучения.

 

Содержания урока Методические указания
Вводная часть
Построение
Определение задач урока
Разминка
Кисти рук сложить  в «замок», кистевое вращение в сочетании с ходьбой, «перекатом» с пятки на носок От лицевой линии до средней линии и обратно
Вращение рук вперёд и назад в сочетании с подскоком вверх От лицевой линии до средней линии вращение рук вперёд, обратно — назад
Наклоны на каждый шаг Перемещение от лицевой до средней линии – лицом вперёд, обратно — спиной вперёд
Выпады на каждый шаг Перемещение от лицевой до средней линии – лицом вперёд, обратно — спиной вперёд. Выпад больше. Колено сзади идущей ноги должно касаться пола
Подскоки на правой и левой ноге с вращением рук в плечевом суставе «вперёд – назад» Смотреть вперёд
Бег правым и левым боком приставным шагом с разведёнными в стороны руками Прыжок выше
Челночный бег из различных и.п. с предметом и без Старт из положения «сидя» на лицевой линии лицом к сетке и спиной к сетке
Упражнения на гимнастических скамейках (прыжки, пресс) Следить за правильностью выполнения

 

Успокаивающая игра «Импульс»
Перерыв
Основная часть
Стойки и перемещения

1. В парах лицом друг к другу перемещение приставным шагом в различных направлениях. Один занимающийся изменяет направление, другой должен быстро повторить

В средней стойкие перемещение боком, спиной, лицом по направлению движения
2. Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч вправо, влево, вперёд, назад, другой ловит мяч, принимая для этого необходимую стойку Колени согнуты так, чтобы носки ступней были впереди колен. Вес тела должен быть на подушечках ступней. Ступни параллельны или одна стопа впереди другой. Центр тяжести тела  должен быть как можно больше вынесен вперёд. Пятки не должны касаться пола. Предплечья рук, согнуты в локтевых суставах
Прием и передача мяча двумя руками сверху

Поднять мяч с пола

Показать положение кистей и контакт с мячом
С одного отскока поймать мяч в положении верхней передачи над головой
Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнёру, второй ловит приёмом сверху
Приём и передача мяча сверху двумя руками.
Прием и передача мяча двумя руками снизу

Сочетание положения обеих рук и о.с.

Показать
Выполнить один отскок от пола и удержать мяч на руках
Выполнить один отскок от пола и выполнить приём мяча снизу (подряд), подвигаясь вперёд
Прием мяча, перемещаясь влево и вправо, без отскока от пола
Работа в парах: один занимающийся набрасывает мяч партнёру вправо и влево, второй   возвращает его приёмом снизу
Работа в парах: приём и передача мяча снизу двумя руками Выход к мячу, левая нога становится на пятку, чтобы затормозить движения тела вперёд, руки готовы для приёма мяча. Тяжесть тела переносится на впереди стоявшую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты. Приём мяча на предплечья, руки не сгибаются в локтях. Чем больше скорость полёта мяча, тем меньше встречное движение рук.
Нападающий удар

Метание теннисного мяча в опорном положении через заниженную сетку

Положение – лицом к сетке. Одна нога — разноименная с ударяющей рукой, впереди, мяч в левой руке, правая готовится к замаху. В момент подбрасывания мяча тяжесть тела переносится на сзади стоящую ногу. Правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, отводится назад. Подбрасывания мяча перед собой на 0,5 – 0,8 м выше головы. При ударе по мячу тяжесть тела переносится на впереди стоявшую ногу, ударяющая рука перемещается локтем вперёд, а затем полностью выпрямляется. После удара кисть придаёт полёту мяча нужное направление.
Имитация нападающего удара в прыжке с разбега В последнем шаге разбега правая нога выносится вперёд с опорой на пятку, руки отводятся назад, ноги сгибаются в тазобедренных суставах (под углом 150 – 160 градусов) и коленных суставах (под углом 130 – 140). Затем производится разгибание туловища, руки поднимаются вверх, левая, согнутая в локтевом суставе, — до уровня груди. Правая рука согнута в локтевом суставе до 100 – 110 г., отводится назад за голову. Кисть отведена по отношению к предплечью до угла в 80 – 90г.
Метание теннисного мяча через сетку в прыжке
Прямой  нападающий удар по мячу, который партнёр подбрасывает руками Занимающиеся располагаются в колонне по одному в зоне 4. Из зоны 4 мяч передаётся в зону 3, из зоны 3 – в зону 4, откуда нападающим ударом мяч направляется через сетку в правую половину площадки.
Нападающий удар по ходу с передачи из зоны 3 в зону 4
Блокирование

Имитация блокирования с опорного положения у пониженной сетки

Кисти на уровне груди. Угол между туловищем и бедром — 90 г. Угол в коленных суставах – 100 – 110 г. Активным разгибанием ног, выпрямлением туловища и резким маховым движением рук блокирующий выносит вверх перед грудью согнутые в локтевых суставах руки и выпрямляет их. Расстояние между ладонями не превышает размер мяча, руки подняты вверх вперёд, пальцы широко разведены. Кисти напряжены, находятся над сеткой и переносятся на сторону соперника.
Имитация блокирования в прыжке у сетки
Работа в парах: один занимающийся имитирует мяч, сжав руки в кулаки, другой ставит блок
Работа в парах на противоположных сторонах сетки.
Работа в парах: один занимающийся с разбега в прыжке двумя руками из – за головы бросает мяч через сетку, другой ставит блок
Работа в парах: перемещение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх, ладонями необходимо коснуться поднятого партнёром над сеткой мяча
Подвижная игра
Восстанавливающие  упражнения
Подведение итогов занятия

 

Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  


«Школа без границ»